Печія – це відчуття печіння та дискомфорту в ділянці грудей та горла, яке виникає, коли вміст шлунка піднімається у зворотному напрямку у стравохід. Багато людей стикаються з цією проблемою протягом дня, але для деяких вона особливо гостро виявляється ночами. Чому печія виникає саме в цей час дня?
По-перше, коли ми лягаємо спати, становище тіла змінюється. Горизонтальне становище сприяє тому, що вміст шлунка легше піднімається назад у стравохід. Крім того, процес травлення сповільнюється в нічний час, що може призводити до затримки їжі в шлунку і, отже, збільшення ймовірності печії.
По-друге, нічні перекушування та великі порції перед сном можуть спровокувати печію. Переїдання та споживання небажаних продуктів (жирної, пряної, кислої їжі) можуть спричинити надмірну продукцію кислоти у шлунку, що підвищує ризик її потрапляння в стравохід.
Крім того, стиль життя, психологічний стан та наявність певних захворювань (наприклад, рефлюксних хвороб) також можуть відігравати роль у появі печії вночі. Тому, якщо ви страждаєте від постійної чи хронічної печії, важливо звернутися до лікаря для діагностики та призначення відповідного лікування.
Чому печія ночами | |
---|---|
Причини | Рішення |
1. Підвищений тиск у шлунку | Уникайте вживання жирної та гострої їжі перед сном |
2. Поза при сні | Спіть з піднятою головою, використовуйте подушки |
3. Підвищена кислотність шлунка | Вживайте лужну їжу, таку як молоко, вівсянка |
4. Затримання їжі у шлунку | Уникайте переїдання і їжте не пізніше ніж за 2 години до сну |
Якщо з'явилася печія вночі, є причини, які провокують напад: прийом їжі перед самим сном; вживання спиртних напоїв проти ночі; незручне становище для сну.
Чому печія лежачи?
Інтервал між їдою повинен становити близько 3 годин. У положенні лежачи ймовірність закидання набагато вища: вміст із шлунка «затікає» в стравохід за законом сполучених судин. Після їжі не можна лягати протягом 2-3 годин, потрібно посидіти, бути схожим; останній прийом їжі не менше ніж за 2-3 години до сну.
Як краще спати, щоб не було печії?
Сон на лівому боці Проводилися дослідження, результати яких свідчать, що лівостороння позиція для сну послаблює печію. Поясненням такого явища є той факт, що шлунок розташовується в лівій частині організму.
Чи можна пити воду під час печії?
Засіб від печії: що потрібно пити? При нападі краще пити просту воду. Найчастіше достатньо зробити всього пару ковтків, щоб позбавитися неприємних відчуттів.
Що найбільше викликає печію?
Головна рекомендація – дотримуватися правильного харчування та обмежити продукти, що провокують печію:
- фастфуд;
- жирні, гострі, копчені, солоні продукти та страви;
- пасльонові (помідори, баклажани, перець, картопля);
- кава та міцний чорний чай;
- шоколад та какао-продукти;
- свіжа м'ята;
- цибуля та часник;