Сода – це безалкогольний газований напій, який може бути приємним утолювачем спраги, а також мати корисні властивості для організму. Але коли і в яких випадках варто пити соду, щоб отримати максимальну користь і уникнути негативних наслідків?
Сода може позитивно впливати на травну систему. Її вживання після важкого прийому їжі або при печії може допомогти знизити незручності та підтримати роботу кишечника.
Однак не варто зловживати содою. Вживання великої кількості соди може призвести до надмірного поглинання кальцію, що може негативно вплинути на здоров'я кісток. Також варто пам'ятати, що сода містить велику кількість цукру і може бути шкідливою для зубів та загального здоров'я при надмірному вживанні.
Час | Сода відразу після їжі | Сода перед фізичною активністю | Сода перед сном |
---|---|---|---|
Ранок | Не рекомендується | Не рекомендується | Не рекомендується |
День | Не рекомендується | Не рекомендується | Не рекомендується |
Вечір | Не рекомендується | Не рекомендується | Не рекомендується |
Мікробіологи радять приймати соду 1 раз на день вранці натщесерце.
Коли та як правильно пити соду?
Розчиніть половину чайної ложки соди у склянці води та випийте перед їжею. Сода допомагає зменшити здуття та газоутворення в кишечнику, а також полегшує біль та дискомфорт у животі. Однак перед використанням харчової соди для лікування шлунково-кишкових проблем рекомендується проконсультуватися з лікарем.
Коли краще пити харчову соду?
Часто можна зустріти поради пити соду натщесерце, щоб влаштувати детокс організмуПеред тим, як зважитися на такий висновок токсинів, варто проконсультуватися з фахівцем. Якщо лікар не проти, то рецепт простий: у склянку теплої води потрібно додати п'яту частину чайної ложки соди та випити за півгодини до їди.
Коли не можна пити соду?
Протипоказаннями до прийому соди вважаються: виразка шлунка та 12-палої кишки, діабет, хвороби ШКТ та нирок, вагітність та годування груддю, каже експерт та нагадує, що тримати під контролем кислотно-лужний баланс можна за допомогою спеціальних рН-тестів (лакмусових папірців).