Шейкер для протеїнових коктейлів – це незамінний аксесуар для фітнес-ентузіастів, проте, якщо вам не пощастило опинитися без нього, не засмучуйтесь! Існує кілька альтернативних методів змішування протеїнового порошку без шейкера, які також дозволять отримати гладку і однорідну текстуру напою.
Перший спосіб – використання блендера або міксера. Якщо у вас є доступ до одного з цих приладів, просто помістіть порцію протеїнового порошку та рідини (наприклад, молока або води) в ємність блендера або міксера і збийте суміш до отримання однорідної консистенції. Цей метод забезпечить ідеальне перемішування інгредієнтів та додасть вам можливість додати лід чи фрукти для надання додаткового смаку та аромату.
Якщо у вас немає блендера чи міксера, можна скористатися іншим методом – трясти протеїновий порошок у закритій ємності. Для цього вам знадобиться вмістище, яке можна міцно закрити – наприклад, пластикові контейнери з кришкою, силіконова або скляна пляшка із міцною кришкою. Покладіть порцію порошку та рідини в ємність, щільно закрийте її та збийте вміст сильними та енергійними рухами.
Важливо пам'ятати, що незалежно від способу змішування рекомендується додавати рідину поступово, щоб досягти бажаної консистенції протеїнового коктейлю. І звичайно, не забувайте про дотримання пропорцій порошку та рідини, вказаних на упаковці протеїнового порошку.
Нестача | Рішення |
---|---|
Відсутність шейкера | Використовуйте блендер або пластикову пляшку з кришкою |
Немає можливості приготувати протеїновий коктейль | Купуйте вже готові протеїнові напої |
Погано перемішаний протеїн | Використовуйте вилку або міксер для перемішування |
Незручно пити із пляшки | Перелийте протеїн у склянку чи чашу та випийте |
Відсутність часу на приготування | Виберіть протеїновий батончик чи порошок, який можна просто змішати з водою |
Щоб приготувати протеїновий коктейль у домашніх умовах, можна використовувати блендер або міксер, в яких маса виходить одноріднішою і без грудочок. До того ж, у цьому випадку можна додати шматочки свіжих фруктів, що суттєво покращить смак добавки.7 лист. 2019 р.
Чи можна пити протеїн без шейкера?
Збережена копія